Aktuelles
Alle Kurse für die Erwachsenen finden im Gymnastikraum des VfR SportPark statt.
Montag:
19.00 – 20.00 Uhr Fitness und Fun mit Armin Dubeck
20.15 – 21.15 Uhr Funktions- und Fitnessgymnastik für Paare mit Armin Dubeck
Dienstag
9.00 – 10.00 Uhr Pilates mit Jule Hess
10.00 – 11.00 Uhr Starker Rücken mit Jule Hess
17.30 – 18.30 Uhr Pilates mit Waldi van den Broek
18.30 – 19.30 Uhr Pilates mit Waldi van den Broek
19.30 – 20.30 Uhr Pilates mit Waldi van den Broek
Mittwoch
09.00 – 10.00 Uhr Gymnastik auf der Matte mit Doris Seeholzer
10.00 – 11.00 Uhr Gymnastik auf der Matte mit Doris Seeholzer
18.00 – 19.00 Uhr Gymnastik für Rücken und Gelenke mit Armin Dubeck
19.15 – 20.15 Uhr Gymnastik, Spiel und Fitness für den ganzen Körper
für Damen (ehemals dienstags) mit Armin Dubeck
Donnerstag
9.00 – 10.30 Pilates und Stretch mit Birgit Oehse
19.00 – 20.00 Uhr Dynamische Gesundheitsgymnastik für Damen
mit Conny Gallion
20.15 – 21.45 Uhr Raja Yoga mit Jakob Klement
Freitag
9.30 – 11.00 Uhr Yin Yoga mit Kerstin Teichmann
Samstag
09.00 – 10.00 Uhr Cardio Dance mit Jule Hess
10.00 – 11.00 Uhr Body Shaping mit Jule Hess
11.00 – 12.00 Uhr Fit Box/ Kraft-Intervall-Training mit Jule Hess
Kommen Sie zu den entsprechenden Zeiten mit Sportkleidung und einem großen Handtuch (Hygiene) für die bereitgestellten Matten bzw. ihrer eigenen Matte in unseren Gymnastikraum im Sportpark.
Machen Sie mit und entscheiden Sie nach spätestens 2 Probestunden ob Sie dabeibleiben wollen. Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Die Kinderkurse finden in der Sporthalle statt.
Ausnahme:
Kreativer Tanz am Montag findet im Gymnastikraum des VfR SportPark statt.
Montag:
15.30 – 17.00 Uhr Kreativer Kindertanz
Mittwoch
17.30 – 18.30 Uhr Kinderturnen 4 – 5 Jahre
15.00 – 16.00 Uhr Kinderturnen 4 – 5 Jahre
16.00 – 17.00 Uhr Kinderturnen 5 – 7 Jahre
15.00 – 16.00 Uhr Gerätturnen für Mädchen 7 – 8 Jahre
16.00 – 17.00 Uhr Gerätturnen für Mädchen 9 – 10 Jahre
17.00 – 18.00 Uhr Gerätturnen für Mädchen 11 – 12 Jahre
18.00 – 19.00 Uhr Gerätturnen für Mädchen ab 13 Jahre
Donnerstag
15.00 – 16.00 Uhr Kinderturnen 4 – 5 Jahre
16.00 – 17.00 Uhr Kinderturnen 4 – 5 Jahre
17.00 – 18.00 Uhr Kinderturnen 5 – 7 Jahre
15.00 – 16.00 Uhr Eltern – Kind -Turnen
16.00 – 17.00 Uhr Eltern – Kind -Turnen
17.00 – 18.00 Uhr Eltern – Kind -Turnen
18.00 – 20.00 Uhr Zusatztraining der Wettkampfturnerinnen
Trainersuche
Wir suchen immer wieder Trainer*innen, Übungsleiter*innen und Helfer*innen. In den Sommerferien werden wir regelmäßig darüber informiert, dass das Studium unserer Sportstudenten oder die Erfordernisse von Schule und Beruf einen Einsatz unmöglich machen. Wenn Sie sich dem Turnen in seinen vielfältigen Formen verbunden fühlen und sich vorstellen können bei uns im Team mit zu machen, dann melden Sie sich bitte bei Uli Forster 0761 / 406087 oder forster-merzhausen@web.de
Angebot
Die Turnabteilung bietet heute der Bevölkerung von Merzhausen und dem Hexental ein großes Spektrum an Sport- und Gesundheitsangeboten. Im Erwachsenenbereich sind dies von Montag bis Donnerstag gemischte Gruppen oder auch nur für Damen: von der Fitness bis zu Pilates und Yoga, draußen, in der Sporthalle oder in ruhigen Räumen.
Im Kinderbereich wird traditionell das große Angebot des Turnerbundes aufgenommen: von den Kleinsten im Verein, den Mutter-Kind-„Turnern“ bis zum Leistungsturnen der Mädchen.
Übungsleiterinnen und Übungsleiter
Unsere Kurse werden prinzipiell von qualifizierten Trainern geleitet:
von Sportlehrerinnen und Sportlehrern, Physiotherapeutinnen, Fitnesstrainerinnen und Fitnesstrainern, Sportstudentinnen und Sportstudenten, lizenzierten Trainern der Fachverbände. Dazu kommen im Kinderbereich Betreuer und Helferinnen.
Dank des großen Engagements unserer qualifizierten Übungsleiterinnen und Übungsleiter erfreut sich die Turnabteilung einer hohen Akzeptanz in der Bevölkerung.
Frühlingsfest
Das große Highlight, auf das sich viele Kindergruppen das Jahr hindurch vorbereiten, ist das Frühlingsfest der Abteilung. Aktuelle Bilder von diesem Fest finden Sie im „Bilderarchiv“ – es lohnt sich!
Uli Forster, Abteilungsleiterin der Turnabteilung
Montag | |
19.00 – 20.00 Uhr | Halle 3, Fitness und Fun |
20.00 – 21.00 Uhr | Halle 3, Funktions- und Fitnessgymnastik |
Dienstag | |
17.30 – 18.30 Uhr | Bürgersaal, Pilates |
18.30 – 19.30 Uhr | Bürgersaal, Pilates |
19.30 – 20.30 Uhr | Bürgersaal, Pilates |
19.00 – 20.00 Uhr | Halle 3, Gymnastik für Damen |
20.00 – 22.00 Uhr | Halle 3, Gymnastik für Damen mit Volleyball |
Mittwoch | |
09.00 – 10.00 Uhr | Au, Gymnastik auf der Matte |
18.00 – 19.00 Uhr | Halle 1, Gymnastik für Rücken und Gelenke |
Donnerstag | |
19.00 – 20.00 Uhr | Halle 3, Dynamische Gesundheitsgymnastik |
06.09.2021
Die Kurse der Erwachsenen beginnen am Montag, den 13.September 2021. Voraussetzung für unsere Erwachsenen- Kurse ist „2G“, d.h. geimpft oder genesen.
Judo im VfR Merzhausen
Mit Beginn der Herbstferien 2019 wird es – zumindest mittelfristig – kein Judo-Training in Merzhausen mehr geben. Dies in dieser Klarheit und Konsequenz zu formulieren, ist dem Team der Turnabteilung, in der Judo beheimatet war, nicht leichtgefallen. Denn in dieser Organisationsstruktur wurde Judo seit 1985 betrieben, zeitgleich mit der Aufnahme des Sportbetriebs in der „neuen“ Sporthalle. Viele Kinder und Jugendliche haben sich seither vom Anfänger zum erfolgreichen Judoka entwickelt. Die jährlichen Gürtelprüfungen haben dies immer wieder eindrücklich bewiesen. Auch die jährliche Teilnahme am Frühlingsfest der Turnabteilung hat immer wieder Einblicke in das erfolgreiche Training der Judokas gegeben.
Alleiniger Grund für unsere Entscheidung war die aussichtslose Trainersuche. Seit nun einem Jahr suchen wir vergebens nach Nachfolgern für die jetzt ausscheidenden Trainer. Das Training in den Nachmittags- und frühen Abendstunden kann bei uns nicht mehr abgedeckt werden.
Seit Beginn des Judo-Trainings hat sich in unserer Nachbarschaft einiges getan. So trainiert z.B. im Vauban – das es damals noch gar nicht gab – der Judo Club Freiburg, der hier mit seinen vielen Trainingszeiten praktisch alle Alters- und Leistungsgruppen abdeckt. Dieses Wissen hat uns den Abschied ein bisschen erleichtert. Denn so können die Kinder weiterhin ohne Aufwand ihren gewählten Sport ausüben.
Wir wünschen den Judokas, dass sie ihrem Sport treu bleiben und erfolgreich weiterführen.
Wir bedanken uns bei den kleinen und großen Judokas und ihren Eltern, dass sie uns und vor allem unseren letzten beiden Trainern Louis von Bieberstein und Florian Müller einen schönen Abschied ermöglicht haben.
Merzhausen, den 28.10.2019
Abteilung Turnen
Herzlich willkommen auf unserer Turn-Seite.
Hier finden Sie Informationen zu uns, zu den neuen Trainer*innen und den Kursangeboten
Unsere neuen Kurse
Trainerin der zwei Dienstagmorgen-Kurse „Pilates“ und „Starker „Rücken“ ist Jule Hess.
Mit ihr haben wir eine erfahrene Trainerin für „Pilates“ und „Starker Rücken“ gewinnen können. Im VfR ist sie bereits für die Aqua-Fitness-Stunden und die Power-Stunden am Samstagmorgen bekannt. Auch Yoga, Pilates, Rückenschule sind bei ihr in kompetenten und erfahrenen Händen.
Die bisherige Trainerin musste aus beruflichen Gründen ihr Engagement bei unseren Morgenstunden beenden.
Jule Hess schreibt über sich:
Bereits in frühester Kindheit habe ich Sport und Tanz für mich entdeckt. Erste Ausbildungsstation war die professionelle Ballettschule Palluca in Dresden. Es folgten viele weitere Ausbildungsstationen wie z.B. die Ausbildung zur C-Trainerin in Steinbach, Ausbildungen bei Robert Steinbacher in Basel und München. Freiberuflich bin ich seit 2005 tätig, z.B. in diversen Studios, VHS, Bädern und als Kids Coach für übergewichtige Kinder.
Trainerin des Donnerstagmorgen-Kurses „Pilates mit Strech“ ist Birgit Oehse
Birgit Oehse schreibt über sich:
Als lizenzierte Trainerin unterrichte ich seit mehr als 15 Jahren Yoga, Pilates und weitere Bereiche im Gesundheitssport. Dabei liegt mir der gesundheitliche Benefit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Herzen – egal, ob ich in einem Studio oder einem Verein unterrichte. Ich bin ausgebildete Yoga-Lehrerin (Hatha-Yoga), zertifizierte Pilates-Trainerin und verfüge über Lizenzen des Badischen Sportbundes.
Zum Inhalt der Stunden:
Pilates am Dienstagmorgen 9.00 – 10.00 Uhr mit Jule Hess
Pilates ist ein ganzheitliches Training und zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch zu trainieren mit Kräftigungsübungen / Dehnübungen/ Atemübungen.
Starker Rücken am Dienstagmorgen 10.00 – 11.00 Uhr mit Jule Hess
Bewegungsmangel und/oder falsche und einseitige Belastungen beeinträchtigen die Rumpfmuskulatur. Dies führt oft zu Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen und können schlussendlich zu Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule führen. Ein gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und sogar bestehende Probleme beheben. Durch intensive Kräftigungsübungen werden Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Besonderes Augenmerk wird auf die korrekte Ausführung der Bewegungen gelegt.
Pilates und Stretch am Donnerstagmorgen 9.00 – 10.30 Uhr mit Birgit Oehse
In diesem 1,5 Stunden-Kurs wird Pilates, wie für den Dienstag beschrieben, trainiert und eingeübt. Ein zusätzlicher Schwerpunkt wird auf „Stretching“, d.h. ausgiebiges Dehnen des gesamten Bewegungsapparates gelegt. Alle angebotenen Übungen steigern Selbstwahrnehmung sowie Körpergefühl durch den Dreiklang Dehnungsübungen / Kräftigungsübungen /Atemübungen.
Raja Yoga mit Jakob Klement
Er schreibt:
Schon in meinem Teenager-Alter habe ich das System „Yoga im täglichen Leben“ für mich entdeckt und ist seitdem in den letzten dreißig Jahren zu meinem Lebensstil geworden (gesunde Ernährung, Bewegung und Denken). Bei den zahlreichen regelmäßigen Weiterbildungen in Europa und Nordindien vertiefe ich weiterhin mein Wissen und tauche gerne über die Lehren der indischen Yogis in die Yoga Philosophie ein. In meiner Freizeit bin ich seit den letzten fünfzehn Jahren auch als Yoga Kursleiter tätig, sowohl in den Yoga-Zentren als auch in Fitnessstudios (z.B. Rückgrat in Freiburg).
Zum Inhalt des RajaYogakurses:
Ich unterrichte Raja Yoga nach dem System „Yoga im täglichen Leben“. Das ist ein stufenweise aufgebautes Programm, das allen Menschen, ungeachtet ihres Alters und ihrer körperlicher Konstitution einen einfachen Zugang zum klassischen Weg des Yoga ermöglicht.
Es werden Asanas und Entspannung praktiziert: sanfte Bewegungen zum Dehnen, Schmieren der Gelenke und zur Stärkung des Körpers. Dazu kommt Pranayama. Das sind Atemübungen zur Beseitigung von Stress, zur Stabilisierung des Nervensystems, von Hormonen und Emotionen.
Yin Yoga mit Kerstin Teichmann
Sie schreibt: ich bin ausgebildete Ergotherapeutin, dazu zertifizierte Yogalehrerin und Yin Yogalehrerin.
Zum Inhalt des Yin Yogakurses:
Yin Yoga ist eine sanfte Art des Yogas wobei die Muskeln entspannt bleiben.
Wir arbeiten mit dem faszialen Gewebe (Bindegewebe) und mit den Gelenken.
Die Übungen werden stabil gehalten. Durch die äußere Bewegungslosigkeit in den Körperstellungen (Asanas) gelangen wir zu einer inneren Stille. Yin Yoga aktiviert unsere Kraft, innere Stärke und Zufriedenheit.
Für die Übungen brauchst Du bequeme Kleidung. Vorkenntnisse aus dem Yoga sind nicht erforderlich.
Power Work-Out mit Jule Hess:
Sie schreibt:
Bereits in frühester Kindheit habe ich Sport und Tanz für mich entdeckt. Erste Ausbildungsstation war die professionelle Ballettschule Palluca in Dresden. Es folgten viele weitere Ausbildungsstationenwie z.B. die Ausbildung zur C-Trainerin in Steinbach, Ausbildungen bei Robert Steinbacher in Basel und München. Freiberuflich bin ich seit 2005 tätig, z.B. in diversen Studios, VHS, Bädern und als Kids Coach für übergewichtige Kinder.
Zum Inhalt von Cardio Dance:
Wer Spaß an Rhythmen hat und sich gern zu Musik bewegt, kann hier wirklich Kalorien verbrennen.
Zum Inhalt von Body Shaping:
Body Shaping ist ein gezieltes Muskeltraining, das man mit und ohne Geräte ausführen kann. Hier werden sogenannte „Problemzonen“ angegangen und hoffentlich beseitigt.
Zum Inhalt von Kraft-Intervall/ Fit Box Training:
Kraft-Intervall/ Fit Box Training ist ein Schnellkraft-Training, basierend auf Ausdauer- und Kraft-Einheiten. Es ist ein reines Eigenkörper-Training welches an die Grenze der individuellen Leistung geht. Dem Körper wird alles abverlangt! Wer also schon immer seine Fitness testen wollte und Spaß daran hat Grenzen zu überschreiten, ist hier genau richtig.
Kreativer Kindertanz mit Sabrina Winkler
Sie schreibt:
Hallo, ich bin Sabrina, von Beruf Gymnasiallehrerin und leidenschaftliche Tänzerin. Schon als Kind habe ich Ballett getanzt, später war ich im Jazzdance bei Dance Emotion und habe dann im Sportstudium Schwerpunkt Tanz belegt. Als Erwachsene habe ich noch Salsa, Bachata und Kizomba gelernt und liebe alle Arten von Tanz.
Zum Inhalt der Kindertanz-Stunden
Für Kinder bevorzuge ich den freien kreativen Tanz, das Eintauchen in die Musik und das Sich-bewegen-lassen. Besonders Grundschulkinder lassen sich noch von ihrer eigenen Phantasie leiten und sind erfinderisch und kreativ. Das möchte ich bei den Kindern fördern und bewahren: Kreativität, Spaß am eigenen Ausdruck und Freude den Körper schwingen zu lassen. Wir erkunden und entdecken verschiedene Möglichkeiten uns tänzerisch auszudrücken. Auf unterschiedliche Musikstile probieren wir verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aus – alleine, in der Gruppe und mit Partnerin.
Die Mädchen erfinden selbst, lernen von mir und von den anderen und gemeinsam entwickeln wir eine Tanz-Choreographie, die wir vielleicht auch aufführen!
Historie
Was keiner für möglich hielt, brachten die Recherchen für die Festschrift durch Dr. Wolfgang Weyers ans Licht: Turnen ist die älteste Sportart in Merzhausen, denn innerhalb des 1910 gegründeten „Katholischen Arbeitervereins“ gab es schon eine Turnerriege.
Heute steht die Turnabteilung in der Tradition der LGT – der Abteilung für Leichtathletik- Gymnastik- Turnen, die 1967 von Josef Fletschinger innerhalb des VfR Merzhausen gegründet wurde. Das Angebot der LGT (z.B. 1983: Faustball, Schwimmen, Frauengymnastik, Volleyball-Damen, Volleyball-gemischt und Mutter-Kind-Turnen) wurde durch Frau Irene Tröndlin schon in der alten Festhalle erweitert und sollte sich dann in der neuen Sporthalle zu einer Erfolgsgeschichte entwickeln.
Durch einen von ihr entwickelten Fragebogen ermittelte Frau Tröndlin die Wünsche und Erwartungen der Einwohner von Merzhausen und dem Hexental. So wurde von ihr ein Konzept für den Breitensport im VfR Merzhausen entwickelt. Sie erstellte die Hallenbelegungspläne für die neue Halle, es wurden die erforderlichen Großgeräte angeschafft und natürlich mussten neue Übungsleiter gerade auch für die neuen Sportarten gefunden werden. Zusätzlich entstanden: Trampolinspringen, Judo, Tischtennis, Leichtathletik, eine Gymnastikgruppe für Ehepaare (die heute noch mit Gründungsmitgliedern von damals existiert), viele Kinderturngruppen und Volleyball-Mannschaften mit Michael Rees als Organisator dieser Sparte. Was heute unsere Geschäftsstelle professionell erledigt, wurde in dieser Zeit vom ehrenamtlichen Engagement dieser Macher gemeistert. Frau Tröndlin war es auch, die für die LGT entschied, das Abteilungsfest in das Frühjahr zu verlegen um so den Festkalender der Kinder zu entzerren. Diese Tradition des Frühlingsfestes wird bis zum heutigen Tag bewahrt.
Volleyball wurde 1985 aus der LGT-Abteilung als 3. selbstständige Abteilung des VfR ausgegliedert – Freizeit- und Wettkampfmannschaften erforderten eine eigene Struktur.
Den organisatorischen Erfordernissen der Schwimmer wurde dann 2001 Rechnung getragen, als Frau Ulrike Zimmer, die damalige Leiterin der LGT, die Aufteilung der der LGT in Turnen und Schwimmen veranlasste. Nachfolgerinnen wurden die bisher schon Verantwortlichen Ulrike Forster für das Turnen und Ulrike Gensitz für das Schwimmen.
Hockey als jüngste Sportart im VfR wurde dann 2012 als 5. Abteilung innerhalb des VfR aus der Vielfalt der Turnabteilung heraus eigenständig.